产后注意事项和调理方法

产后的女性其实都知道去护理好自己的身体，尤其是坐月子的时候，必须要把身子补回来 。但是有的人就比较盲目 ， 没有根据自己的体质去补 ， 导致更多问题的出现 。对于产后的护理以及调理我们有很多的注意事项以及方法，我们一起来看看 。
【产后注意事项和调理方法】产后注意事项
1、能洗头、洗澡吗？
只要洗头、洗澡后马上吹干或注意保暖 ， 适度的清洁反而对亲子双方都有好处 。
2、能吹风及外出吗？
建议产妇不要在不良天气环境时出门，尤其是冬季 。如果是在夏天，想要使用冷气、电风扇 ， 请保持室内温度26～28度 ， 而且风口不可对着产妇 。
3、坐月子不要哭？
这个说法是有道理的 。产妇产后荷尔蒙急剧下降，伤口还未复原，又可能有哺喂母乳遭遇挫折、不知如何照顾新生儿等问题 ， 容易感到忧郁 。
4、饮食能加盐吗？
摄取适量的盐是没有关系的，而且还可以提高妈咪的食欲，但若摄取过量，容易造成肾脏的负担、体内电解质不平衡 。
5、可以减肥吗？
女性在生产后 ， 身体正处于最虚弱的状态，需要充分恢复 ， 同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿，需要消耗很大能量，因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式试图减肥恢复体型 ， 那样会严重地伤害到身体 。不过也要注意，在月子期间亦不能享用太多高油脂和高糖分的高热量滋补品，那也会给日后的减肥加重负担 。
产后调理方法
1、坚持室内温度适合，一般控制在24-26度，女人一般产后汇多汗 ， 所以，不能过冷或许过热 。
2、饮食上要留意坚持适合，一般是白日三顿，晚上三顿，不行暴饮暴食，防止过度的饮食损伤身体健康 。
3、坚持杰出的心情 ， 产后的女人心情动摇会很大，坚持平缓的心态，不要过火纠结某一件事，防止带来不必要的郁闷心情 。
4、产后防止进行房事，一般来说，三个月后能够进行恰当的房事，也不行过火 。如果产妇的身体过于虚弱，那么应防止房事活动 。
5、留意病根的发作，痉病 ， 病郁冒等发作 。
产后注意事项以及调理方法，我们都应该要好好了解清楚 。如果自己还不懂得怎么去护理的话，那么就真的得好好学习学习了 。产后如果不做些护理工作让自己的身子恢复的话，就会引起月子?。?到时不舒服的也是自己哦 。