孕妇每天适合走多少步　怀孕散步有哪些好处

孕妇基本都是家庭的重点保护对象，有些家庭比较谨慎，怕出现危险，很少让孕妇运动 。现在的营养条件偏好，很多孕妇体重超标、营养过剩甚至患上孕期代谢疾病 ， 由此可见 ， 适当的运动是必要的，走路就是很好的方式，那么孕妇每天适合走多少步？
孕妇每天适合走多少步
孕妇可以每天适当得走动 ， 控制在半小时之内为宜 。等37周已经足月的情况下,每天抽半个小时适当得走动散步或者爬楼梯做深蹲都是可以的 。至于走多少步,或者说做多长时间，建议根据自己的身体状况和宝宝的发育情况，适量为主 ， 不要太过劳累 。
怀孕散步有哪些好处
1、锻炼心脏血管：孕妇散步可以提高神经系统和心肺的功能，促进新陈代谢 。有节律而平静的步行，可使腿肌、腹壁肌、心肌加强活动 。对怀孕期的妇女来说，散步乃是锻炼心脏血管的最佳方式之一，既可以让孕妈保持健康，又不会伤害膝盖和脚踝 。
2、既简单又安全：散步是孕妇运动最佳方式之一 ， 简单安全 ， 随时随地都可以进行 。在怀孕的九个月中，孕妈可以一直坚持 。
3、增强孕妇和胎儿健康：动脉血的大量增加和血液循环的加快 ， 对身体细胞的营养 ， 特别是心肌的营养有良好的作用 。同时 ， 在散步中 ， 肺的通气量增加，呼吸变得深沉 。鉴于孕妇的生理特点，散步是增强孕妇和胎儿健康的有效方法 。
【孕妇每天适合走多少步　怀孕散步有哪些好处】由此可见，传统观念比较重的老人们可以放宽对孕妇的要求啦 ， 让她们在自己可承受的范围内 ， 尽量得散步走动，保证孕期的身体健康和胎儿的发育 。另外，孕妇一个人带着两个人的重量还是多有不便的，家人们不要忘了陪伴和保护 。