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女生经常练腿好处和坏处

经验知识
2026-01-30

【女生经常练腿好处和坏处】1、好处：可以锻炼腿部肌肉，例如散步、快走、跑步、冲刺、高抬腿等，都可以起到塑形减脂的效果，而且平时生活中体力也会增加，做事情的耐力也会提高。运动可以加快体内新陈代谢，使人生活愉快。
2、坏处：长时间的运动，例如跑步登山等，会损伤膝盖，倘若在天气不好的时候加强运动，穿一些短裤短袜等，也会对膝关节和踝关节造成损伤，严重时会引发关节炎风湿病。

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