孕妇喝一杯咖啡有影响吗　孕妇适合吃些什么食物

在怀孕期间，孕妇们在等待宝宝出生时，既是激动的，但又带有一丝紧张 。每天都要拖着疲惫的身体，随着预产期一天天临近，孕妇更加焦躁不安 。在这时，有些孕妇就想要喝一杯咖啡，来缓解自己内心的焦躁 。那么，孕妇喝一杯咖啡有影响吗？
孕妇喝一杯咖啡有影响吗
咖啡中含有咖啡因的成分，最容易影响到宝宝的，所以一般来说建议，怀孕期间和哺乳期间的妈妈都不可以喝咖啡，一次半次的话应该问题不大 。吃了以后的话会影响到自己的睡眠，而且对宝宝的身体伤害也比较大，所以还是要注意一下啦，怀孕的话最好不要吃这些饮料类的东西 ， 添加剂太多，可以多吃点牛奶一新鲜 。怀孕以后尽量避免喝咖啡，喝茶和吃巧克力等引起神经兴奋的东西 ， 饮食宜清淡 。
孕妇适合吃些什么食物
1、多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求 。
【孕妇喝一杯咖啡有影响吗　孕妇适合吃些什么食物】2、多吃粗粮，少食精制的米、面，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多 。
3、多吃谷类、花生等，因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等 。
4、每天可加食1-2个鸡蛋，因为蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素 。
5、多晒太阳 ， 使机体产生多种维生素D，以保证胎儿骨骼生长的需要 。
6、多注意补充微量元素，如锌、镁、碘、铜等 。在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高 。
针对孕妇喝一杯咖啡有影响吗的问题，已经做出了相关解释 。请孕妇们在怀孕期间尽量不要喝咖啡，这样会对宝宝存在一定的危害 。其实 ， 在怀孕期间没有很多方法来缓解焦虑的心情 。比如 ， 听听音乐，看看书 ， 做一些自己感兴趣的事情等 。