孕妇五个月厌食怎么办

怀孕对于很多女性来说都是人生必经的一个过程 。孕育的经历是既甜蜜而又辛苦的，一边期待着小生命的到来 ， 一边又要忍受着怀孕所带来的各种身体和心理上的不适 。孕吐 ， 反胃，厌食，腰酸腰痛等等，每一种对准妈妈都是折磨 。一般厌食反胃的情况多发于孕期的头三个月，可是有的孕妇到了四五个月还有厌食的情况 。小编今天来给大家讲解孕妇五个月厌食怎么办才好 。
孕妇五个月厌食怎么办
1.饮食调整
首先，怀孕之后由于激素的影响，会使孕妇的胃口发生很大变化，除去前三个月的孕吐或是反胃的过程，到了五个月如果还有厌食的情况，可以采取少食多餐的方式，一天可以在三餐外多加两餐，每一餐都少吃一些，吃到七分饱即可 。其次，饮食的选择上除了保证身体的营养外，可以孕妇喜好为佳，并且要注意饮食尽量清淡，不要吃油腻辛辣的食物，以免加重厌食的情况 。
【孕妇五个月厌食怎么办】2.生活习惯调整
很多孕妇自从怀孕后总是躺在床上不经常活动 ， 这也是造成厌食的一个原因，不消耗怎么有胃口 。因此，可以适当多活动一下 ， 尤其是餐后，可以让老公陪着多去散散步，多参加户外活动，吃完饭后一定要注意 ， 休息一下然后去散步，不要立刻平躺睡觉，避免胃酸逆流 。
孕妇吃什么能开胃
对于怀孕五个月还有厌食现象的孕妇来说，如果医院产检排除其它因素，只是单纯的没胃口 ， 可以尝试吃一些开胃的食物 。比如水果水拉，最好是选择应季的水果，将水果切成小块之后，放入玻璃碗内 。然后淋上酸奶 ， 注意，最好不要用沙拉酱，沙拉酱的营养不如酸奶，而且酸奶口感酸甜更有助于开胃 。将酸奶和水果搅拌均匀就可以了 。另外，也可以在菜肴上下功夫，例如做酸汤鱼 ， 或者喝一些小米稀饭，都是有助于开胃的食物 。
在整个孕期中 ， 孕中期和孕晚期胎儿对于营养的需求还是比较大的，因此，孕妇五个月的时候有厌食的情况对于胎儿的发育和孕妇自身的健康都是不利的，出现此类情况一定要尽快解决 。如果用过以上方法还无法缓解的，要及时到医院检查，看看是不是由于缺锌或是其他原因造成的，要去寻求医生的帮助 。