怀6个月孕妇吃什么好

怀孕6个月的时候，孕妇已经到了孕中期 ， 正是需要积极补充足够的营养的时候 。这个时候的孕妇常常也胃口很好，孕初期不能吃的东西已经没有忌讳 。其实怀孕6个月的时候，能吃的东西还是很多的 。那么孕6个月孕妇吃什么好呢？
怀6个月孕妇吃什么好
鱼
鱼肉不仅味道鲜美，而且含有丰富的无机盐，如钙、铁、锌等微量元素 ， 其中尤以含碘和磷居多，所以备受人们喜爱 。此外 ， 鱼肉还含有丰富的维生素，如维生素A, B族维生素、维生素C,维生素D等，其中维生素A可以保护视力，提高免疫力 。
豆类食品
豆类食品对胎儿健脑十分有益，所以，孕妈妈应该多吃些豆类食品 。
大豆所含的营养素中蛋白质占40%，不仅含量高，而且多为适合人体智力活动需要的植物蛋白 。因此，从蛋白质角度看，大豆是高级健脑食品 。
【怀6个月孕妇吃什么好】大豆含脂肪量也很高，约占20% 。在这些脂肪中 ， 油酸、亚油酸、亚麻酸等优质不饱和脂肪酸又占80%以上，这就更说明大豆确实是高级健脑食品 。
南瓜
南瓜果实富含淀粉、维生素A等多种营养素，有“蔬菜之王”的美称 ， 南瓜皮和南瓜花还有天然抗菌的物质 。其中南瓜花营养极为丰富，黄色的花朵富含胡萝卜素 。
它营养最丰富的部分是花粉 。据测定:南瓜花粉中富含蛋白质、脂肪、氨墓酸、糖类、B族维生素、酶类等，还含有钙、磷、铁等人体所需要的微量元素 。
孕妇不能吃的食物
1、生豆类：四季豆、扁豆、红腰豆、白腰豆等豆类，在生鲜或者加热不彻底的情况下会引起中毒 。
2、生豆浆：生大豆中含有有毒成分 ， 如果食用未煮熟的豆浆未，可引起食物中毒 。
3、木薯：木薯的根、茎、叶都含有毒物质 ， 如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其汤 ， 可引起中毒，其毒素可导致神经麻痹疾?。踔粱嵋鹩谰眯蕴被?。
4、发芽马铃薯：马铃薯发芽部位的毒素——龙葵素，比其肉质部分高几十倍至几百倍 ， 一旦误食，轻度意识障碍、呼吸困难，重症者可因心脏衰竭、呼吸中枢麻痹致死 。
5、鲜黄花菜：黄花菜中含有秋水仙碱，这种毒素可引起嗓子发干、胃部烧灼感、血尿等中毒症状 。食用前需要先将黄花菜煮熟、煮透后过开水烫一下 ， 再烹调食用 。
本文详细介绍了怀孕6个月孕妇吃什么好，也介绍了孕6个月孕妇不能吃的食物 。作为一名孕6个月的孕妇 ， 最好是积极多吃一些对自己身体和腹中宝宝好的食物，不能吃的食物一定不要去碰才好，这一点你一定要知道才好 。