孕妇缺铁缺锌吃什么

孕妇怀孕之后身体会逐渐的变的笨重，而且对孕妇对营养的需求也是非常大的，因为胎儿逐渐的长大，都是从母体获取所需的鹰眼，如果孕妇身体缺失微量元素，不仅会对母体有着很大的损伤，对宝宝的健康安全也有很大的影响 ， 所以孕妇要及时的补充 。孕妇缺铁缺锌吃什么？
孕妇缺铁缺锌吃什么
如果用锌剂和铁剂补时，是不能同补的，应先补锌后补铁 ， 锌铁同补会互相拮抗、争夺蛋白载体，从而降低各自的吸收率 。补铁可吃猪血、瘦肉、心、肾、黑枣、黑木耳等食物 ， 补锌可多吃牡蛎、核桃、蛋黄等 。如果情况比较严重的话，建议在医生的指导和建议下进行补充，谨遵医嘱 。
【孕妇缺铁缺锌吃什么】孕妇缺铁缺锌的危害
缺锌孕妇可导致胎儿生长发育落后及各种畸形，包括神经管畸形等，孕妇缺铁也可能会使宝宝出现早产、出生体重低、胎死宫内和新生儿死亡等的风险增加 。因此孕妇营养不良而造成缺铁 ， 不仅危害自身的健康 ， 也影响胎儿的发育 。孕妇怀孕期间要定时的去医院检查 ， 补充身体缺失的营养物质，才可以使宝宝和孕妇身体健康 。
孕妇身体如果缺乏营养物质的话，可以采取食补的方式进行改善 。孕妇缺铁缺锌吃什么?瘦肉，鸡蛋，动物肝脏等对补充铁和锌都是非常有好处的 。如果孕妇情况比较严重的话 ， 必要的时候可以采取药物进行补充 ， 前提是在医生的建议下进行补充 。平时孕妇也要多吃水果和蔬菜，注意营养均衡 ， 也要养成好的生活习惯，多休息 。