孕产期妇女的护理是怎样的　预产期怎么算

孕产期是非常重要的一个时期，在日常的生活中更需要大家的多多照顾 。但是好多人对这一问题还不是很了解 。并且对孕产期妇女的护理是怎样的也不是很清楚，这样的话对孕妇本身是没有任何好处的，那么孕产期妇女的护理是怎样的？就让我们一起来好好的学习一下吧 。
【孕产期妇女的护理是怎样的　预产期怎么算】孕产期妇女的护理是怎样的
1、首先要有规律而且高质量的睡眠，睡眠过程中，皮肤自身就会分泌有益于皮肤的皮脂 。再就是饮食 ， 水果蔬菜中的膳食纤维对于提高皮肤的光泽度以及亮度都是很有帮助的 。
2、尽量少化妆，尤其是彩妆 。首先很多彩妆本身时间长了就容易滋生细菌，而且成分太复杂，再就是，经常用彩妆会增加皮肤负担，使皮肤变的不好护理 。
3、经常食用既有营养又对皮肤好的食物 。比如苹果，牛奶，蜂蜜，大枣 ， 银耳等等 。然而最最关键的就是多喝水！
4、保持一个良好的心情，多运动，让自己的身体有一个更好的休息和良好的身体循环，这样才会让身体更加的健康 。
预产期怎么算
1、预产期 。即孕妇预计生产的日期 。由于难以准确判断孕妇受孕的时间，所以医学上规定 ， 以末次月经的第一天开始计算，往后推280天左右即预产期，即妊娠维持40周 ， 相当于10个月的时间 。
2、根据末次月经计算 。末次月经日期的月份加9或减3，为预产期月份数；天数加7，为预产期日 。例如末次月经是2014年4月15日，日期15+7=22 ， 月份4-3=1，预产期为2015年1月22日 。
3、根据胎动日期计算 。如孕妇记不清末次月经的日期，可以依据胎动日期来进行推算 ， 一般胎动开始于怀孕后的18-20周 。计算方法为初产妇是胎动日加20周；经产妇是胎动日加22周 。
孕产期的护理是需要每个人都特别注意起来的 。这样在以后的生活中才不会对自己造成一定的影响，才能让自己有一个更好的状态 。其次在孕产期需要注意的地方也是非常多的 。需要我们详细的做出了解，这样才能更好的保护自己 。