怀孕缺铁吃什么补的快
很多孕妇在怀孕之后，都会去检查一下营养方面是否缺乏 。检查之后 ， 很多女性可能被告之缺铁 ， 需要通过饮食进补 。为了能够快速的补充铁，让身体能够恢复正常情况 ， 让胎儿不被影响，因此很多孕妇想知道，怀孕缺铁吃什么补的快？
1.动物血和肝脏 。动物血和肝脏含铁量极为丰富，尤其是鸡肝、猪肝 。而且动物血和肝脏中还含有其它微量元素，如锌、硒等，能有效促进孕妇对铁质的吸收 。不过因为肝脏是排毒器官，孕妇也不可多吃 。一周吃两三次，每次25克左右，而且尽量选择放养而不是人工圈养的动物 ， 或者是有机食物 。
2.黑色食物 。黑色类的食物对补血补铁很有效，如黑豆、木耳、海带、紫菜、发菜等 。这些食物孕妇可以适当多吃一些，特别是可以用这些黑色食材进行炖汤，对于孕妇来说非常补 。
【怀孕缺铁吃什么补的快】3.蔬菜 。虽然植物性食物中的铁吸收率不高 ， 但孕妇每天都会吃，所以通过蔬菜补铁也非常重要 。而且蔬菜中也有很多菜铁很多，如胡萝卜、菠菜、金针菜 。金针菜等，含铁量比较大 。同时这些菜还含有丰富的维生素、蛋白质等营养素，孕妇吃了很有好处 。
