怀孕了要多吃什么
【怀孕了要多吃什么】女性怀孕后出现的变化有的会让女性感到不适 。这些变化大都是怀孕后的生理变化 ， 是女性需要面对的 。怀孕后的女性不仅要关心身体出现的变化，还需要关注吃 。那么，怀孕了要多吃什么？
怀孕了要吃的东西是很多的 ， 不建议怀孕后只吃一种或者一类食物 ， 这样太过单调，不利于孕期的营养获?。膊焕谔ザ姆⒂?，比如胎儿的智力发育 。怀孕后要多吃的食物是比较多的，要多吃水果，在孕初期要多吃香蕉，苹果 ， 西柚，葡萄等 。
怀孕中期以及晚期要多吃的水果有柠檬，猕猴桃，樱桃，橙子等 。怀孕后除了要多吃水果，还需要多吃蔬菜，怀孕后要多吃的蔬菜有胡萝卜 ， 西兰花等，这些蔬菜含有的营养元素是很多的 ， 对于孕妇和胎儿的健康都有很大的帮助 。
豆制品之类的食物，也是特别适合怀孕后吃的，还有牛奶等 。其实怀孕后吃的要根据孕期的不同时间来看 ， 如果是怀孕初期要多吃叶酸，当然也不建议吃的过多，适量就行 。在孕中期的时候，要注意营养的均衡，这个时候要吃的比较全面才可以 。等到孕晚期 ， 要多吃核桃等食物 ， 这对胎儿的大脑发育有帮助 。
