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叶酸高的食物有哪些

【叶酸高的食物有哪些】饮食中富含叶酸的食物比较多，比如水果类的有猕猴桃，柠檬，草莓，雪梨 。肉类的食物比如有鸡肉，牛肉，羊肉，猪肝的等 。坚果类的植物中也含叶酸的，比如腰果，松子，核桃等 。
怀孕需要补充叶酸 ， 应该从怀孕备孕前三个月开始，每天补充0.4毫克的叶酸，一直服用至怀孕后三个月即可 。
补充叶酸，也可以通过服用斯利安 ， 这是国家免费发放的叶酸片来补充 ， 也可以吃一些复合的维生素，比如说爱乐维等来补充叶酸 。
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