孕妇能不能吃红烧草鱼
【孕妇能不能吃红烧草鱼】草鱼是鱼类中最常见的，价格又相对便宜的一种鱼，它的做法非常多，比如红烧草鱼，味道特别香，很多人都喜欢吃 。但是孕妇怀孕时，身体体质比较特殊 ， 需要注意饮食，油腻辛辣的食物都不宜食用过多 。那么，孕妇能不能吃红烧草鱼？
答案是可以的 。红烧草鱼不仅味道鲜美，口感独特 ， 可以提高孕妇的食欲 ， 还含有大量的脂肪酸和蛋白质，维生素等多种微量元素 ， 孕妇吃了有助于消化 ， 有利于孕妇自身和胎儿的健康，促进胎儿的发育 。
鱼类是蛋白质含量比较高的食物，也是补钙的首选食物 。除了草鱼，孕妇还可以吃鲫鱼、鲤鱼、三文鱼、鲢鱼等，其中鲢鱼的胶原蛋白非常丰富 ， 能够美容养颜，滋养肌肤 。除品种之外 ， 鱼的做法也是丰富多样的，可以清蒸或者煮汤，鱼汤流动性大 ， 营养成分易被吸收 。
总而言之，孕妇饮膳食均衡，不宜吃烧烤类的食品 。应该多吃水果和蔬菜，蛋白质含量高的食物 ， 充分地补充营养 。同时还要做到规律的生活，保证高质量的睡眠，不过度疲劳，不熬夜 ， 适当运动 ， 保持愉悦舒心的心情 。
