孕妇肠干多吃什么好
孕妇出现大肠干燥是比较常见的情况，由于孕妇在怀孕期间，身体的营养物质被胎儿吸收，没有及时补充水分，就会造成大肠干燥 。有些孕妇就就会出现排便困难，那么 ， 孕妇肠干多吃什么好呢？
孕妇可以多喝水 ， 增加身体的水分 。可以多吃含有丰富粗纤维的绿叶蔬菜和瓜果，比如海带，香蕉 ， 苋菜，菠菜，梨，黄瓜 ， 葡萄和菠菜等 。孕妇每天起床的时候，可以喝一杯温开水，再食用早餐，能加强肠胃反射和起床直立反射 。孕妇还要养成良好的排便习惯，对排便有促进的作用 。
孕妇有排便的感觉 ， 就要及时去厕所，不能憋着 。孕妇可以适当的喝蜂蜜水，或是黑芝麻和香油 ， 能促进肠胃功能蠕动 ， 对通便有比较好的效果 。注意的是不能使用泻药，不然会造成早产 。孕妇在怀孕期间会少做运动，一定要适当的散步，能预防便秘 。
【孕妇肠干多吃什么好】孕妇可以多吃富含纤维的食物 ， 比如，绿豆 ， 杏仁角豆 ， 白鼠，豌豆，南瓜，山药，黄瓜，毛豆，玉米 ， 芹菜，紫菜 ， 韭菜，油菜 ， 青椒，卷心菜等，还可以吃些促进肠胃蠕动的食物，比如麦芽糖 ， 蜂蜜 ， 甜果汁以及果酱等 。
