孕晚期如何做到不长肉
孕晚期的女性大都已经大腹便便，身体看起来是很胖的 。很多女性怀孕生产后都需要减肥，其实孕期如果能够注意保证科学饮食 ， 特别是孕晚期科学饮食，是可以做到不长肉的 。那么，孕晚期如何做到不长肉呢？
【孕晚期如何做到不长肉】1.早餐一定要丰盛 。早餐的重要性不言而喻，早餐的时候营养一定要足够丰盛，可以多吃一些有营养的食物 ， 保证早餐的质量 。早餐摄入的食物的种类最好是多样化，同时计算着热量摄入 ， 尽量低热量、高营养 。
2.午餐一定要丰富 。午餐最好是多吃一些肉类，选择的肉类最好是丰富多样的 ， 换着样的吃，比如今天中午吃了猪肉，明天可以吃牛肉或者是羊肉 ， 或者是鸡肉等等 。
3.晚餐要清淡容易消化 。晚餐的时候尽量不要吃太多 ， 最好是吃一些容易消化和清淡的食物 。晚餐后需要多走动一下，不要吃完晚餐就躺下，这样容易长肉 。吃完晚餐可以适度的散步，或者是做一下瑜伽动作，能够避免脂肪堆积 。
4.多吃坚果或者是粗粮 。现代人的食物都过于精细，而精细的食物很容易带来高热量，导致身体发胖 。所以可以适当多吃坚果或者是粗粮，有利于提供营养，还不会发胖 。
