孕期如何做好心理保健
怀孕之后有许多女性，无论从心里还是生理方面都会有较大变化，甚至有部分女性因身份置换原因，还可出现情绪低落、心情烦躁、抑郁倾向等 。对有这类状况的孕妇要给予及时的心理疏导 ， 以保障孕期身心健康 。那么，孕期如何做好心理保健呢？
1. 多交流沟通 。有些女性怀孕后的精神会高度紧张，总担心出现孕期意外，或者其他因素影响而导致心理状况不佳 。有此情况的女性要学会多交流和沟通，如果家人发现孕妇情绪不良，也要多给予安慰，并要通过交流和沟通方式了解问题所在，给予必要的针对性心理疏导 。
2. 科学认知、减轻恐惧 。有部分孕妇随着怀孕天数增加，越是接近预产期越会感觉到害怕，尤其初次怀孕的女性，这种状况可能会更为严重 。对此要多学习了解一些孕期和分娩知识 ， 要做到科学认知，减轻对分娩生产的恐惧感 。同时要和家人一起积极为将来宝宝出生准备一些必需用品，这样能够较好的分散注意力 ， 可以从生育恐惧而转变为急切的期盼 。
【孕期如何做好心理保健】3. 适量工作和运动 。怀孕期间还要适量的参加一些力所能及的工作，并且适量运动，避免过多时间独处，这样可以减轻孕期生理上的郁闷孤独和压抑 ， 从而对孕期心理健康会有较好的帮助作用 。
