弱精症食疗方法

精子的数量决定了男性的生育能力，弱精严重的话还会导致不孕 。弱精症在饮食上也要注意调养，那么对于弱精症患者来说有哪些食疗方法呢？
1、补充优质蛋白质
优质蛋白质是形成精液的主要原材料，其中精氨酸是构成精子的主要成份，能提高精子活气 。下面这些食物是富含蛋白质的：
　?。?）奶类：如牛奶、羊奶、马奶等 。
　?。?）肉类：如牛、羊、猪肉、鸡、鸭、鹅等 。
　?。?）蛋类：如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑 蛋等及鱼、虾、蟹等 。
　?。?）大豆类：包括黄豆、大青豆和黑豆等 。
　?。?）干果类：芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等 。
2、补充各种维生素：维生素类能为精子提供原料、促进精子生成、增强精子活气 。补充维生素的食物有：
　?。?）水果类：梨、苹果、批杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏、荔枝、西瓜、甜瓜 。
　?。?）蔬菜类：马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜 。
　?。?）植物类：绿豆、大类、胡桃仁 。
3、果糖：精子活气与精囊中所含果糖的数目有关，如精液中果糖含量低，容易造成死精 。补充果糖的食物有：
　?。?）水果：樱桃、李子、柚子、鲜桃、蜂蜜等食物含果糖多 。
　?。?）果汁饮料：含蜂蜜、梨、苹果、桃、芒果等果汁 。
4、钙 ：钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精进程中起着举足轻重的 作用，若机体缺钙 ， 可使精子运动迟缓 。补充钙的食物有：
　?。?）水果类：桑葚、酸枣 、面蛋 、杏干 、红果、桔饼等 。
　?。?）蔬菜：雪里蕻、小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等 。
　?。?）动物内脏：鸡血、猪肝、鸡肝、猪血等 。
　?。?）海产品： 鱼粉、鱼松、虾皮、虾米、海带、海参、紫菜、熟鱼干等 。
5、锌：精子中含有很多的微量元素锌，锌是精子代谢必需的物质，锌对维持男性精子活气以及正常的生殖功效起着不可小觑作用 。补充锌的食物有：
　?。?）牡蛎、蛤、蚝、蚌等 。
　?。?）动物肝脏及肉类：胰脏、肝脏、血、瘦肉、牛肉、鸡肝、羊排、猪肉等 。
【弱精症食疗方法】　?。?）水果：核桃、花生、西瓜子等 。