月经不调怎么办啊

月经量少了？又痛经了？女性总是会在月经期遇到这样或那样的问题，这其实是月经不调的症状表现 。如果女性对月经不调置之不理的话 ， 不仅要承受身体的疼痛 ， 还要承受可能不孕的不良后果 。那月经不调怎么办?。?
【月经不调怎么办啊】月经不调怎么办
其实月经不调只要治疗及时，并不会引发什么比较严重的疾病 。治疗月经不调，主要是通过以下这几种方法来进行：
1.饮食合理且有营养，不要喝酒、吃生冷食物 。不少女性可能会有不吃早餐的习惯 ， 其实这是很不好的，不按时吃饭 ， 就不能为身体供给必需的营养，那么会造成月经紊乱的 。因此，平时要注意饮食均衡，多吃些促进红细胞生长、增强免疫力的食物，如动物肝脏、骨头汤、瘦肉、海带、虾皮、绿叶蔬菜等 ， 适时补充体内红细胞的流失 ， 增强造血功能 。
2.养成一个良好的生活习惯，如充分休息 ， 不熬夜，注意保暖等 。熬夜会使女性的器官受到损害，长期熬夜可能会导致女性痛经，因此要注意避免熬夜，多注意休息 ， 也不要因为天气热而吹太久的空调 。
3.经常锻炼身体，提高身体的免疫力 ， 促进身体的血液循环 。如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等，不过如果是在月经期则应该避免剧烈运动，连游泳最好不要，因为很容易会使生殖器官受到感染 。
4.保持心情愉快，不要长期处于压抑、伤心的状态 。因为这些不良的情绪会对垂体、下丘脑有抑制的作用，因而也就很容易造成月经不调 。
月经不调食疗法
从月经不调的各方面的注意事项中 ， 饮食是比较重要的 。月经不调的女性是可以通过食疗法来调理，最好是避免用药 。
1.食用黑糯米粥：用30克大枣和100克糯米 ， 再加入一定量的桂圆进行熬粥，等煮成粥状的时候 ， 再根据个人的口味加入少许红糖即可 。
2.莲藕木耳老鸭煲：先将老鸭跟生姜、黄酒一起熬煮至8成熟的时候 ， 再将洗净的莲藕、泡发的黑木耳放入锅内 ， 最后加入适量的精盐和鸡精就可以食用 。
以上这两种食疗法对月经不调都是很有帮助的，有月经不调的女性不妨试试 。在此，小编还想提醒各位女性，月经不调不可轻视，要及时得到医生的帮助 。