备孕注意事项男
备孕这件事可不是一件简单的事情 ， 想要生个健康又聪明的宝宝，女性和男性双方都是要注意好好做好备孕工作的 。那么，备孕注意事项男的有哪些呢？让小编支招给备孕中的你吧！
1.不要吸烟、喝酒、不滥用药物 。烟酒中的多种有害物质也会杀伤精子 ， 不少药品也会影响精子的生存能力和使畸形精子的数目大量增加 。
2.补充充分的营养物质 ， 精子的质量保证需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素、精氨酸、多种维生素等 。平日里多吃些牛肉、猪肉、牛奶、瘦肉等食物，补充必要的营养元素 。
【备孕注意事项男】3.积极锻炼身体，如与女性做瑜伽、体操、跑步等运动，来提高身体的免疫力 。同时，运动可以提高精子的质量 ， 对促进受孕是非常有帮助的 。
4.心情保持愉快，避免恼怒、忧愁等情绪 。因为不良情绪会导致精子活力降低，影响性生活的质量 。
5.到医院进行全身检查，避免有任何疾病遗传给宝宝，或者是某些疾病会影响到性生活的，可以得到及时地治疗 。同时也可以在医生的建议下，提高优生优育的概率 。
6.性生活的次数不宜过多 ， 应该选择在女性排卵期进行会比较容易受孕成功 。有的人以为性生活次数多，受孕的成功率就越高 ， 其实并不是的 。建议是隔几天，因为这样可以保持精子的质量和数量，更加有利于让女性怀孕 。
7.性生活的姿势要把握好，一般传统的方式 ， 即男上女下姿势更容易精液射在宫颈口周围，当宫颈外口浸泡在精液中时，给精子进入子宫创造了有利条件，提高受孕几率 。
以上这些便是男性在备孕注意事项 ， 不过想要备孕成功的话 ， 不仅仅是男性方面要做好备孕准备 ， 女性方面也要提高卵子的质量和数量，这样才能有效地提高怀孕的几率 。
