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芒果一天吃多少合适

【芒果一天吃多少合适】大一点的芒果一天吃一两个就可以了，小一点的吃两三个，虽然好吃，但不能过量 。芒果的营养价值很高 ， 维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍 。维生素C的含量也超过桔子、草莓 。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，均为人体所必需 。除了好吃之外，它还含有丰富的维他命A、C及钙质 ， 中医学认为，芒果味甘、酸 ， 性凉，有益胃止呕、生津解渴及止晕眩等功效，甚至可治胃热烦渴、呕吐不适及晕车、晕船等症 。
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