1、西红柿汁 。每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用 。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库” 。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，使皮肤白嫩，雀斑淡化 。
【雀斑淡化最有效的方法】2、黄瓜粥 。取大米100克，鲜嫩黄瓜300克 ， 生姜10克 。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片备用 。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜 ， 武火烧开后 ， 改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再调味即可 。一日两次温服 ， 可以润泽皮肤、祛斑减肥。
3、柠檬冰糖汁 。将柠檬搅汁 ， 加冰糖适量饮用 。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克 ， 此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等 。常饮柠檬汁可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑 。
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