【可以半蹲着做提肛运动吗】可以半蹲着做提肛运动 。提肛运动是指有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动 。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右 ， 持续5－10分钟即可 。提肛运动可以促进局部血液循环，预防痔疮等肛周疾病 。在下列时间坚持提肛疗效会更佳 。晚睡前或起床前，躺在床上提肛56次，大小便后紧接着提肛16次；干重体力活时也要注意提肛；性生活后亦应提肛16次 。提肛时必须要用力，提肛之后最好马上排便 。
推荐阅读
- 尊称对方的女儿叫什么
- 凉拌茴香菜的做法，超简单凉拌小菜下饭配粥两相宜
- 睡不着觉发朋友圈的句子
- 日字旁的字字意与什么有关
- 优健康怎么在线查看体检报告
- 三国群英传5许褚的编号
- 关于春节的短句摘抄
- 世界杯还有多久开始
- 甄嬛就是慈禧太后吗