踮脚跑步的好处：
踮脚跑步是足跟提起用前脚掌走路 。行走百步，可以锻炼屈肌 。从经络角度看 ， 还有利于通畅足三阴经 。当久坐不动时，应该一小时做一次踮脚运动，以促进下肢的血液循环 。踮脚运动还可以活动四肢和头脑，消除长时间用脑集中及久坐后突然站立而眼前发黑、头脑发晕的毛病，同时还有利于小腿的健美 。
踮脚跑步的方法：
【踮脚跑步有什么好处】双足并拢着地 ， 用力抬起脚跟，然后放松 ， 重复20至30次 。踮起脚尖时，双侧小腿后部肌肉每次收缩时挤压出的血液量 ， 可使下肢血液回流顺畅 。
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