三姿指的是站姿、行姿和坐姿 。站姿要正且直，坐姿要坐端正，走姿是站姿的延续性动作，走姿的基本要求是走得正确而自然，能反应出积极向上的精神状态 。
【三姿指的是什么】标准站姿的动作要领：
1、身体舒展直立 ， 重心线穿过脊柱，落在两腿中间，足bai弓稍偏前处，并尽量上提；
2、精神饱满，面带微笑，双目平视，目光柔和有神 ， 自然亲切；
3、脖子伸直，头向上顶，下鄂略回收；
4、双肩后张下沉，两臂于裤缝两侧自然下垂，手指自然弯曲，或双手轻松自然地在体前交叉相握 。
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