产妇在生产完身体机能各方面都有待恢复，月子期间要注意多休息，饮食方面也要格外注意 ， 大部分都会做各种汤给家里月子中的产妇补充营养，还能尽快帮助产妇身体快速恢复，月子餐之莲藕排骨汤怎么做？
莲藕排骨汤的做法：准备好莲藕，排骨，葱，姜，花椒，八角 ， 料酒，食盐，食用油等材料 。先把莲藕洗干净去皮切成块，排骨洗干净切成块放入锅中焯水，去除表面的腥味物质，然后把这些食材和洗干净的调味料一起放入锅中，锅中加入适量的水 。
开火煮60分钟左右，等这些食材都熟之后，就可以盛出来给月子中的产妇喝，汤中的营养非常全面，秋冬季节是吃莲藕的最佳时节 。现在的莲藕还是比较嫩的 ， 秋冬季饮食不宜吃得过于油腻 。莲藕能有效缓解体内的油腻，对坐月子的产妇也是非常有利的 ， 有助于产妇的身体恢复 。
莲藕能有效清除体内淤血 增强产妇食欲、帮助产妇消化、有效促进乳房分泌更多乳汁 。莲藕排骨汤还能缓解产后引起的贫血 。排骨富含蛋白质、脂肪、维生素，并含大量钙，可为产妇提供多种钙质 。莲藕还富含多种微量元素、一些植物蛋白质、维生素和大量的单宁酸，是产后的食疗佳品 。
【月子餐之莲藕排骨汤】
-- 展开阅读全文 --
推荐阅读
- 阳光励志的句子，人生社会现实的几句话!
- 有关成功的语录
- 阳光励志的句子，人生最精辟的一句话!
- 小月子7天可以出门吗
- 恶露没干净可以熏蒸吗
- 阳光推广素材积极向上的，戳进来了解一下!
- 为什么坐月子喝汤放酒
- 产后少乳吃什么
- 坐月子早餐吃什么