产妇在坐月子的期间 ， 不能够经常吃劣质的食物，应该要控制好自身的饮食 ， 提高营养的需要 。有些坐月子的产妇 ， 平常也关注早餐的营养，希望尽可能多吃营养丰富的食物 。那坐月子早餐吃什么？
1、红枣 。产妇在坐月子的时候，早餐可以适当添加红枣，因为这些红枣其实是可达到补血的效果 。有些产妇就是坐月子失血太多 ， 而出现营养失调，铁元素补充不足 。如果可利用补血的食物进行调整，那么将会对女性的恢复有非常大的帮助，还可以增强抵抗能力 。
2、苹果 。产妇可适当添加苹果 ， 改善营养 ， 补充足够的锌元素 ， 让身体更快恢复原来的生活状态 。产妇如果平常不注意这些水果的补充，那么可能就会影响人体的新陈代谢，破坏机体的免疫能力等等 。
【坐月子早餐吃什么】3、木瓜 。产妇早上也可熬一些木瓜粥，这些都可达到催乳的效果，在做月子的时候也特别重要 。要是平常发现自己的乳房分泌比较少，会影响宝宝的营养吸收和调理能力 ， 通过促进乳房分泌的食物，可预防这些表现 ， 让宝宝营养吸收变得更加充分，减少各种乳房的负担表现 。
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