1、桂圆
桂圆是补气血，尤其是补充人体精气和阳气的上上品，如果平时体寒，月经推迟，月经淤塞疼痛的，都可以在月经前几天喝一喝桂圆红枣汤来改善 。
【补气养血吃什么最好】2、银耳
银耳具有美白的功效，也能补充皮肤缺乏的胶原蛋白质，是很好的美容食材，也有提振精神，补充气血之用 。
3、红枣
红枣是传统的补气血的良好食材 ， 一旦身体出现气血不足的征兆，就可以通过每天吃红枣来滋补，可以生吃 ， 也可以煲汤喝 。
1、桂圆
桂圆是补气血，尤其是补充人体精气和阳气的上上品，如果平时体寒，月经推迟，月经淤塞疼痛的，都可以在月经前几天喝一喝桂圆红枣汤来改善 。
【补气养血吃什么最好】2、银耳
银耳具有美白的功效，也能补充皮肤缺乏的胶原蛋白质，是很好的美容食材，也有提振精神，补充气血之用 。
3、红枣
红枣是传统的补气血的良好食材 ， 一旦身体出现气血不足的征兆，就可以通过每天吃红枣来滋补，可以生吃 ， 也可以煲汤喝 。
