1、读写姿势要正确：人在读书或写字时，眼与书本保持一尺左右为最佳距离 。为此，桌和椅的高低要配套得当，高椅低桌或低椅高桌都不利于眼睛的健康 。写字时不要歪头，不要在行走、坐车或乘船途中读书、看报 。
2、读写时间要适宜：看书、写字、绘图等用眼时间过长，容易使眼肌疲劳 ， 导致近视 。故每读写一小时左右，应到室外远眺或体育活动10分钟 ， 这是消除眼肌疲劳、防止发生近视的有效方法 。
3、光线要充足：充足的光线是保持正常视力的重要方面，不可在过暗的光线下读书写字，如黄昏、暗室等 。夜间读写时，灯光不可过暗，亦不可晃动或刺眼 。光线应来自左前方，避免阴影遮挡视线 。不可在强光（如日光或眩耀刺目的灯光）下看书写字，不可在花影下阅览，以减少眼内晶状体和睫状体的调节负担 。
【护眼健康的手抄报怎么做】4、看电视时间不可过长：电视为动态画面，观看时间过长，最易导致眼肌疲劳，引起近视 。故看电视时间不宜过长，一般要控制在2小时以内，且每看30分钟，至少休息5分钟 ， 以使眼睛得到休息 。看电视的距离要适宜，一般应在2米以外 ， 角度倾斜不宜超过45度 。在看电视的房间内，要有一定亮度的照明，可开一盏小灯 ， 但光线不可直接照在荧光屏或眼睛上，最好放在后方或旁边 。电视调试时，电视屏上跳动的画面极为伤眼 ， 要闭上眼睛，免受刺激 。
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