练腹肌，这个是很多人的都是知道的，是超级多的人都是喜欢的，那么这个练腹肌什么时候练最好?晚上能吃东西吗：
练腹肌什么时候练最好：
午后3到5点最佳
练腹肌的最佳时间是午后3点到5点 。
因为午后3点到5点这时是人体体力和身体适应状态最佳的时刻 。比如，此时人的味觉、视觉、听觉等感觉都最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳 ， 最适宜锻炼 。
所以，不管是练腹肌还是其他的肌肉训练，或是一些运动锻炼等，最好的时候都是午后 ， 这时效果是最好的 。
练腹肌晚上能吃东西吗：
练腹肌晚上能吃东西，但是一定要合理控制饮食，尽量避免摄入高热量高脂肪的食物 。
运动是需要配合饮食控制来增肌减脂的，这毋庸质疑 。正所谓“三分练七分吃”，光健身不控制饮食成果肯定出来得不那么快 。但是，控制饮食不代表少吃甚至完全不吃，而是要按照科学方法来进食 。
节食减肥之所以易反弹，其根源就在于真正消耗掉的是肌肉组织，而脂肪并没有减少多少 。虽然体重下降了，可代谢能力也下降了，一旦恢复正常饮食，由于基础代谢降低 ， 上限下降，吃下去的东西就转化成脂肪，一下反弹了 。
所以，练腹肌的时候 ， 当然晚上也是同样的道理，是不需要节食的 。短期节食，减掉的更多是水和一些肌肉，反而与你的增肌愿望是背道相驰了 。更别提长期节食了，长期节食会减缓肌肉生长速度，同时损害身体，实在是得不偿失 。
【练腹肌什么时候练最好 晚上能吃东西吗】练腹肌的时间就介绍到这里了，这个是可以晚上吃东西的，但是要控制饮食，是不能吃太多的 。
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