踏步机，相信很多人对这个健身器材都不陌生，非常小巧 。踏步机可以天天踩吗?踏步机要注意什么?
【踏步机可以天天踩吗 要注意什么】踏步机可以天天踩吗：
踏步机可以在随时想运动的时候就踩，但是平时缺乏运动的朋友小编还是建议大家前几次不要太猛 ， 可以隔一天一次，不然会受不了的，还有就是运动完以后一定要记得拉伸 。
踏步机用起来简单方便，挺漂亮，设计不错 。很精致 ， 放在角落不占空间，可以边锻炼边看电视，比较实用 。踩了几下，腿就酸了，坚持下来应该有不错的减肥效果 。仪表盘上显示步数和消耗的卡路里，这是不错 。东东比较轻便，出门也可以放在车后备箱 ， 在自己想去的地方锻炼 。
踏步机要注意什么：
1、保证充分的热身
在进行踏步机运动之前，也是需要进行充分的热身的，这样有利于身体关节部位更快的投入到运动中去，加快减脂的速度 。热身可以进行一些简单的运动，像原地跑、高抬腿、活动关节等，让身体微微发热 。
2、时间在20分钟以上
每次踏踏步机的时间至少要保证在20分钟以上，才能有燃烧体内脂肪的效果 。但是建议最多不要超过1小时，否则容易发生膝关节等部位的损伤 。
3、使用正确的姿势
在踏步机运动中，要使用正确的姿势才能更好起到瘦腿、瘦腰的效果 。先将左腿或是右腿踩上到踏步机，再将另一支腿也踏上去 ， 随着踏步机的左右摇摆，手臂则可像跑步的姿势、左右的旋转、上下前后的摇动等姿势，伴着腰部的扭动，达到全身运动的一个效果 。也可以利用踏步机上的拉绳，锻炼手臂甚至是肩部、背部的肌肉 。
4、运动后要进行放松
在结束踏步机运动之后，要对身体进行放松，可以进行相应的拉伸运动，也可以给运动肌肉进行按摩，缓解运动中肌肉的紧张感 。
好了，关于踏步机注意事项的介绍就到这里 ， 小伙伴们都明白了吧 。踏步机是可以天天踩的 。
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