走楼梯，相信很多人都走过，虽然很累，但却能起到减肥、锻炼身体的作用 。走楼梯一次走多久减肥?走楼梯可以减哪些部位?
走楼梯一次走多久减肥：
走楼梯减肥最好分次运动，每天走2到3次，每次走20到30分钟 。不要过度运动 ， 运动量过大的话 ， 身体反而会因为消耗过度产生饥饿感，虽然增加了代谢，但也因此会摄取更多食物，影响减肥效果 。
走楼梯可以减哪些部位：
1、走楼梯瘦腿
走楼梯主要是靠腿部发力 ， 大腿和小腿都要运动，在不断的抬腿过程中，腿部脂肪快速燃烧，从而起到明显的减肥效果 。
【走楼梯一次走多久减肥 可以减哪些部位】2、走楼梯瘦肚子
在走楼梯的时候，人的腹部肌肉会跟着运动，如果上楼的时候一步跨2到3级台阶，能更明显的牵动腹部肌肉，促进腹部的脂肪燃烧，从而起到瘦肚子的好处 。
3、走楼梯瘦手臂
走楼梯的时候，手臂跟着步伐频率一起摆动，这样可以使上身发热，促使脂肪燃烧 ， 从而起到瘦手臂的好处 。
好了，关于走楼梯可以减哪些部位的介绍就到这里，小伙伴们都明白了吧 。可以试试走楼梯来减肥哦 。
-- 展开阅读全文 --
推荐阅读
- 拍打身体可以减肥吗 拍打哪里可以减肥
- 拍打肚子能减肥吗 有什么好处
- 男生洗头掉多少头发是正常的掉头发怎么办
- 男生可以天天洗头吗夏季洗头可以用冷水吗
- 大蒜可以祛痘吗怎么做祛痘
- newa妞娃美容仪价格多少钱怎么好用吗
- newa美容仪哪个国家的牌子副作用有哪些
- 拉腿部韧带的方法 拉筋受伤怎么办
- 初次练习拉筋应该怎么做 可以瘦腿吗