跑步机，这种减肥工具是很多人都是喜欢的，一般家里都是有一台跑步机的，跑步机可以光脚跑吗?跑步机坡度多少合适：
跑步机可以光脚跑吗：
跑步机最好不要光脚跑 。在跑步机上的被动跑步方式，跑步机的震动会对膝、踝等关节造成不必要的伤害，脚底出汗还容易滑倒 。光脚跑步还容易引起脚底磨破，起水泡 。因此，在跑步机上运动，最好穿双慢跑鞋 ， 慢跑鞋比普通鞋要轻，鞋底也比较软 ， 适合在跑步机上用 。普通的运动鞋也可以，但是要选择底子不要太厚的 。
【跑步机可以光脚跑吗 坡度多少合适】
跑步机坡度多少合适：
跑步机的坡度设置是有限度的 ， 模拟路跑的坡度大概在1-3度左右，以这个坡度为基础 ， 建议跑友们根据个人身高、体重以及运动水平设置合适自己的坡度 ， 建议不要超过15-18度，否则长时间将会对膝关节造成损伤 。跑步机的坡度设置是为了满足不同运动者的锻炼需求 ， 不同的坡度有不同的锻炼效果 ， 跑步者可以根据自身的要求选择 。
跑步机还是不要光脚跑比较好，要注意坡度的选择 。
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