初级的篮球训练计划分以下几个方面：
1、增强体能 。体能就是持续运动的能力，平时可以通过跑来保持和锻炼 。
2、对抗 。对抗就是力量的练习，平时可以采取做俯卧撑等方法 。
3、运球 。快速拍球，用左手和右手各拍球500次。带球走路，每天打完篮球，在回家的路上，需要带球走 。背后运球，大量练习跨下运球等技巧 。
【如何进行初级的篮球训练计划】4、投篮 。姿式校正，对着篮球框练习，每天500次，注意节奏，一定要把姿式摆正确 。跳投，感觉什么时候跳起的时候达到顶点，才可把球投出 。
推荐阅读
- vivoy27卡死了怎么办
- 电烧水壶可以煮东西吗
- 衣服油渍清洗小妙招
- 丈夫去世后妻子有义务养公婆吗
- 简述系统测试的目的
- 目前国内可以进行哪些德语考试
- 电脑主板进水了怎么办
- 问道手游角色交易系统怎么用
- 霸气的短句子女生版短句