到现在，春节就算是彻底结束了，这几天在家胡吃海塞了不少，一上称发现自己胖了好几斤，之前的裤子穿着都有点紧 。得赶紧给自己的刮刮油、清清肠了 。今天分享给大家一个茶饮，食材很简单，就是大米和生姜，炒干了泡水喝 ， 可以健脾祛湿、清肠刮油 ， 想减肥的人可以试试！
为什么说这样的大米有清肠减肥的作用呢？因为大米炒成焦黄色后，米里所含的淀粉也就被破坏了，分解变成了活性炭，可以吸潮气，吸异味，吸污垢 。炒米健脾祛湿，对消化不良、腹泻、便秘均有效果 。既能快速止腹泻，还能清肠刮毒，所以说它有瘦身的功效，如果再配合日常锻炼，效果会更好 。
而且姜米茶的卡路里很低，且含有丰富的维生素C、B2、B6等 ， 是减肥利器，能够清理肠胃又能避免减肥减成黄脸婆 ， 能改善新陈代谢又保护脾胃 。爱美的人可以坚持食用哦！下面看一下是怎么做的吧 。
姜米茶
【食材】：生姜、大米 。
【具体做法】
1、准备姜和大米 。大米洗净控干水分备用 。
2、姜去皮，切丝 。尽量切的大小一致，不要太细 。
3、准备一口干净的锅，放入姜丝 。炒到姜丝变软，水分变少 。
4、炒一会后，放入大米 。
5、全程一直小火炒干，炒至米呈现焦黄色，散发出淡淡的香味即可 ， 关火 。不要着急盛出焦米，利用锅的余温，让焦米继续加热一会 。
6、放凉后用密封罐盛好 。
【生姜炒米泡水喝有什么功效 炒米泡水喝有什么功效】
胖胖要记
1、选择姜的时候，要选择老姜，这样效果会更好 。
2、大米只需要清洗一遍就可以了，不用复清洗，否则营养成分都被洗掉了 。
3、大米很容易炒黄，全程小火炒干 。
4、储存用的玻璃瓶要保证无油无水，否则容易变质 。
我是薛胖胖 ， 这里有美食、有故事，以及一个柴米油盐酱醋茶的梦想 。每日更新食谱 ， 欢迎关注、评论、点赞、收藏或者转发给更多的朋友学习！
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