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排毒养颜瑜伽动作 美容排毒一次多少钱

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 要说起让女人变漂亮 ， 怎能能不排毒呢？排毒要怎样健康的排毒呢？还是来一个排毒养颜的瑜伽吧！排毒养颜瑜伽动作都有哪些？美容排毒一次多少钱？
排毒养颜瑜伽动作：
【排毒养颜瑜伽动作 美容排毒一次多少钱】一：侧腰伸展
1、莲花坐或简易莲花坐，脊柱保持自然挺展，双手合十胸前成起始式 。
2、吸气，将合十的手掌高举过头，呼气 ， 向两侧平展手臂 。
3、再吸气，保持臀部不要离地 ， 将一侧手臂高举，另一侧手臂弯曲轻扶地面，身体向扶地一侧手臂方向弯曲，眼睛看向手掌根或通过大臂看向天花板方向 。
二：三角式
1、两脚打开两倍于肩宽，手臂平举成大字状 。
2、吸气，将右侧脚趾向外侧打开180度，左侧脚踝向同方向转动45度距离，眼睛看向右手指尖 。
3、呼气，同时身体弯曲，同侧手指尽量扶向你能扶到的任何部位，眼睛看向高举的一侧手指 。
三：坐姿平衡伸展
1、坐姿，两腿并拢向身体方向收回，两手抓两脚脚踝 。
2、吸气，以尾骨做支撑 ， 两手抓脚踝将两腿抬离地面，呼气试着将膝盖蹬展，保持身体平衡，均匀呼吸 。
3、吸气，左手抓住右脚踝或小腿外侧，另一侧腿保持膝盖蹬直并始终抬离地面 。
4、呼气，右手带动右臂平举，使整个脊柱向后拧转 ， 眼睛平视右手手臂，保持身体平衡、均匀呼吸 。
四：前屈伸展式
1、坐姿，脊柱自然伸展 ， 两脚两腿并拢向前伸直，两手自然放在身体两侧或在大腿上 。
2、吸气，两臂向前伸直，两手并拢两肩向后收，拇指相扣，掌心向下 ， 将两臂高举过头部 ， 紧贴双耳，微微向后略仰使整个脊柱向上延展 。
3、呼气，由腹部开始向前向下贴近大腿上侧，两手抓住两脚脚趾 ， 保持顺畅呼吸 。
4、吸气，由后背开始，带起整个上身 ， 呼气 ， 回到起始坐势，放松10-20秒的时间 。
五：英雄式
1、站姿，双手往肩膀两侧伸直平举，双腿尽量张开 。
2、左膝盖弯曲，同时上身往左方转动，眼睛看向左手方向，反复做3-5次，后换边重复 。
排毒养颜瑜伽动作就介绍到这里了，美容排毒一次多少钱：
要是去美容院，一次是几百到几千不等，要是经常去美容院做，可以办会员卡，会员卡一般都是有优惠的 。要是实在不舍得花这个钱，那就只有自己在家里做了 。
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