【倒立可以练肌肉吗】倒立可以练三角肌 ， 肱三头肌及背部肌肉 。人在日常生活、工作、学习、运动和娱乐中 ， 几乎都是直立着身体进行的 。人的骨骼、内脏和血液循环系统在地球引力的作用下 ， 产生下坠的负重作用 ， 易导致胃下垂、心血管和骨关节病变等疾病的产生 。而人体倒立时 ， 地球引力不变 ， 但人体各关节、各器官所承受的压力发生了改变 ， 肌肉的紧张度也发生了变化 。特别是关节间压力的消除和减弱 ， 以及某些部位肌肉的松弛 ， 对于防治腰背痛、坐骨神经痛和关节炎都有一定的效果 。而且倒立对于减去某些部位比如腰腹部的赘肉也有很好的效果 ， 是有效的减肥方法之一 。
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