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孕36周吃什么补脑补

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在老辈子的时候，就流行这么一句话，吃什么补什么，缺锌的人会多吃一些动物的内脏，比如心，肝 。怀孕的孕妇为了将来的孩子能都聪明，也会吃很对能够帮助孩子补脑子的食物，那么小编就为大家介绍一下，孕36周吃什么补脑补？
孕36周吃什么补脑补
补脑、健脑是核桃的第一大功效，另外其含有的磷脂具有增长细胞活力的作用，能增强机体抵抗力，并可促进造血和伤口愈合 。另外，核桃仁还有镇咳平喘的作用 。尤其是经历冬季的准妈妈，可以把核桃作为首选的零食 。推荐食用方法核桃可以生吃，也可以加入适量盐水，煮熟吃，还可以和薏仁、栗子等一起煮粥吃 。
杏仁有降气、止咳、平喘、润肠通便的功效 。对于预防孕期便秘很有好处 。但是中医认为杏仁有小毒，不宜多食 。推荐食用方法一般来说，我们目前能够买到的大部分是袋装的杏仁，如果你不喜欢吃，或者可以尝试一下带杏仁的巧克力 。
蛋白质含量高达30%左右，其营养价值可与鸡蛋、牛奶、瘦肉等媲美，而且易被人体吸收 。花生皮还有补血的功效 。推荐的食用方法与黄豆一起炖汤，也可以和莲子一起放在粥里或是米饭里 。最好不要用油炒着吃 。
孕妇补脑要注意营养均衡
蛋白质是人体细胞和组织生长、修复的不可或缺的元素，准妈妈们在孕期要注重补充蛋白质，只有这样才能充分让宝宝的神经系统以及脑部细胞的发育更为健全 。那么，富含蛋白质的食物有哪些呢?主要就是鸡蛋、瘦肉类、奶制品、牛奶等 。
准妈妈们要是钙质不足，不仅会连累宝宝在肚中生长发育的时候牙齿、骨骼等发育不良，还会导致宝宝在出生之后智力发育迟缓 。所以，准妈妈们要想宝宝聪明，在孕期就应该补充好钙质 。富含钙质的食物主要有牛奶、骨头汤等，准妈妈们可以适当多吃一点 。
孕36周吃什么补脑补这个问题小编以上已经做了介绍，孕36周能帮助孩子补脑的食物有很多，其中最能帮助孩子补脑的要属坚果中的核桃最为准确了，核桃不仅好吃，还会有很多的营养物质，能够帮助孕妇提高自身的蛋白质的增加 。
【孕36周吃什么补脑补】
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