相比于以前那个旧社会，现在社会对于女性的重视程度越来越高 。而相对敏感而脆弱的女性身体也是很多人所关心的地方 。对于女性身体健康，有越来越多的人认识到了叶酸的好处 。但是女人平时可以吃叶酸吗?
女人平时可以吃叶酸吗
叶酸是b组维生素中的一种，主要在体内的作用为一碳单位转移酶辅酶的辅基，不怀孕的人是可以吃的，该维生素为水溶性的，一般也不会导致过量中毒，巨幼贫的患者也需要服用叶酸，以及胃功能有问题的人也要服用 。
平常人能吃叶酸的啊，是没有影响的，平时多喝水，注意休息，少食辛辣食物 。叶酸是B族维生素的一种，曾被叫做维生素M、维生素BC，由于它最初由菠菜叶中分离出来，所以现在习惯把它称为叶酸 。而目前的医学认为，叶酸与胎儿的神经管畸形关系紧密 。叶酸对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用 。人体缺少叶酸可导致红血球的异常，未成熟细胞的增加，贫血以及白血球减少 。
叶酸是胎儿生长发育不可缺少的营养素 。孕妇缺乏叶酸有可能导致胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等 。如果在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可引起胎儿神经管发育缺陷，而导致畸形 。
关于叶酸的注意事项
含叶酸的食物很多，但由于叶酸遇光、遇热就不稳定,容易失去活性，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多 。如：蔬菜贮藏2～3天后叶酸损失50%～70%；煲汤等烹饪方法会使食物中的叶酸损失50%～95%；盐水浸泡过的蔬菜，叶酸的成份也会损失很大 。因此，人们要改变一些烹制习惯，尽可能减少叶酸流失，还要加强富含叶酸食物的摄入 。
【女人平时可以吃叶酸吗】叶酸是一种天然成分，可以在很多食物中都能够有效提取摄入 。但是需要注意的是，也不能够因为叶酸对身体有好处，就盲目的去追求，甚至听信一些假冒伪劣产品的广告 。使用任何东西都是有一个度的，合理安全的使用它能给身体带来好的影响 。
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