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备孕补气血吃什么补品

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对于备孕期间的女性来说，补血气是一件重要的事情 。女性有没有好血气，是一个健康身体的外在表现 。备孕期间补血气可以通过多种方式来进行，食物补品就是其中一种方式，那么，备孕补气血吃什么补品？跟着小编一起来看一看吧 。
备孕补气血吃什么补品
一、气虚
中药补气之法：
人参 。人参具有补气的功效，可以改善女人气血虚弱 。
茯苓 。茯苓利湿退肿，具有增强免疫抗癌养神的作用 。
黄芪 。黄芪具有增强人体抵抗力，补充雌激素的功效 。
山药 。山药具有健脾补肾，降血糖的功效 。
PS：中药并非普通食材，即使进补也要依照个人体质和药材功效酌情而定 。一些身体健康，火力旺盛的女性朋友并不适合经常服用药膳;反倒是身体素质较弱、经常生病的女性应该不时的吃一些补气的中药，借以增强身体素质 。总之，要在医生指导下谨慎食用中药材 。
膳食补气之法：
①补气食品：
粳米性平，味甘，能补中益气 。
牛肉性平，味甘，有益气血、补脾胃、强筋骨的作用 。
鸡肉性温，味甘，有温中、益气、补精、养血的功效 。
大枣性温，味甘，为常食之物，它有益气补血的功效，历代医家常用之于气虚病人 。
气虚者还宜食用糯米、粟米、玉米、青稞、番薯、南瓜、白扁豆、黄豆、牛肚、乌骨鸡、鹅肉、兔肉、鹌鹑、青鱼、鱿鱼、章鱼、熟菱、海松子、胡萝卜、豆腐、豆浆、马铃薯、香蕈、草菇、平菇、蜂王浆、红糖、白木耳、白术、甘草等 。
②补气膳食：山药百合莲子汤;参药煨乳鸽;五香牛肉;花生大枣烧猪蹄 。
鸽子汤怎么炖补气血
1、首先将鸽子去脚，姜切片，猪瘦肉切块 。
2、锅中倒入小半锅清水，下入瘦肉块、姜片、鸽子，焯去血水，捞出洗净 。
3、准备一个碗，将瘦肉放入碗中，放入鸽子、姜片、红枣、清水 。
4、然后放入锅中隔水蒸4个小时，蒸好后就可以出锅了 。
备孕期间除了吃食物的方式能补血气之外，日常运动也是能调理血气的 。充足的运动能让身体变得活跃，促进血液循环 。备孕期间的女性可以适当进行室外运动，跑跑步，打羽毛球，游泳，做健身操等，对于养出好气色是很有帮助的 。
【备孕补气血吃什么补品】
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