如何壮阳，让男人更强壮！
1、吃 。人以食为天，吃在人体健康中扮演着很重要的角色，我推荐下面这些食物，吃了对男人绝对有益 。韭菜，俗称“壮阳草”，多吃有益 。每日冲泡枸杞、红枣当茶喝，时间长了，你会感觉好很多 。山药，可以煮粥吃、炒着吃，或者炖汤吃 。羊肉，对壮阳很有好处，冬天吃完羊肉会感觉浑身暖暖的 。
2、按摩 。穴位按摩在我国有悠久历史，有些穴位有着很强的养生健体功效 。我推荐几个穴位，男同胞们多按按 。关元穴、涌泉穴、太溪穴、腰眼穴、商阳穴、肾俞穴、腰眼穴，这几个穴位平时多按按，效果很好 。穴位的具体位置大家可以百度搜一下，指压、敲击和手掌按摩都可以 。
3、深蹲运动 。各种运动对健康都是有利的，对于壮阳我推荐深蹲运动，可以说男人必须练深蹲 。深蹲有徒手深蹲、负重深蹲、弓步蹲、单腿深蹲等，大家可以分三组，每组10-12次，坚持下去，你会发现自己变得越来越强壮，精神面貌也更好 。
4、坚持睡前用热水泡脚 。足部有大量穴位，泡脚自然会对这些穴位产生刺激，从而起到养生健体功效 。一年四季坚持用热水泡脚，有助提高睡眠质量、缓解疲劳、强身健体 。水温保持40度左右，热水淹没脚面，泡大约20分钟 。
5、充足的睡眠 。人体只有得到充分的休息才能恢复元气，补充能量 。我们一定要重视睡眠，睡眠占了人生中的三分之一，可见其重要性 。每天要保持7-8小时的睡眠时间，一定不要熬夜，最好晚上11点前睡觉 。
男人吃什么可以壮阳1、牡蛎，这是一种海鲜，也有男人加油站之称，牡蛎含有高蛋白，男人常吃对调理身体有很林的帮助 。医学研究表明，经常吃牡蛎的男人，在性功能方面比一般人都要强很多 。所以如果经济条件允许的话，可以经常买一些牡蛎做菜吃，煲汤也可以的 。
2、韭菜，又称回仙草，是一种非常有营养价值的蔬菜 。常吃韭菜可以帮助男人调节体力不支，有壮阳的效果 。如果韭菜搭配炒鸡蛋，效果会更加好，坚持每个星期吃一次韭菜，会有稻好的效果 。
3、枸杞 。枸杞有明目清肝的功能，每天吃几粒枸杞，能起到很好的效果 。它具有抗疲劳的功能，提高血液总活力，不仅如此还有抗辐射的功能，还可保护生殖系统，所以也是壮阳的一大良药 。
4、鸡蛋 。鸡蛋有高蛋白质，男人吃了很快补充能量，经常吃对壮阳有很大的效果 。在古代很久以前，男女同房的时候，男人必须吃几个鸡蛋补充能量，这一点说明鸡蛋确实是有这种功能 。
5、羊肉 。经常吃羊肉的人，体温会升高，能补精益肾，是滋补男人的一种很好的肉类，不妨可以试一试 。羊肉不仅肉鲜嫩，它的营养价值还特别高，凡是肾阳不足气，虚劳而不足，休虚畏寒，营养不良等都可以吃，不仅如此，它还有治阳痿早泄的功能，非常适合男人经常食用 。
男人吃什么食物能壮阳1、枸杞枸杞味甘，性平，具有很好的滋阴补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜等功效，可以说是提高男女性功能的健康良药 。可以泡茶喝，也可以嚼着吃，不过一次吃两三个就行，不易吃的多 。
2、天然蜂蜜吃蜂蜜一定要是天然的，含有大量的植物雄性生殖细胞，其中含有一种内分泌素，和人体垂体激素相仿，有明显活跃性腺的生物活性 。另外，天然蜂蜜中的糖极易被人体吸收，对精液的形成十分有益 。平时喝水时放一匙就行 。
3、栗子栗子味甘性温，入脾、胃、肾三经，能养胃健脾、壮阳补肾、活血止血，适用肾虚所致的腰酸膝软、肢体不遂、小便频数、折伤肿痛等症 。因而，肾虚者不妨多吃板栗 。平时煮稀饭，放锅里煮着吃，或者炒着吃都可以 。
4、黑芝麻糊《本草经疏》中记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也 。”，所以对于肾虚易健忘、头脑昏沉的男性来说，多吃“黑芝麻糊”更能增强大脑的活力，可益髓、健脑 。
5、海鲜类海虾，各种海鱼等食物，富含铁、锌、碘元素，有补肾壮阳的功能 。海产品虽然含有丰富的营养物质，但是不宜多吃 。往往含有毒素和有害物质，过量食用易导致脾胃受损，引发胃肠道疾病 。
【男人吃什么可以壮阳 白果男人吃了能壮阳吗】6、山药山药野生的最好，经常吃能延缓衰老，填精固肾，滋补健身。平时买来可以蒸着吃或者切成段放粥里煮着吃 。
男人吃什么能壮阳男人如何壮阳 男人壮阳饮食三宜三不宜
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