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吃什么才能快速怀孕

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对于备孕夫妇来说 ， 早日怀孕是日常生活中一件非常重要的事情 。因此 ， 他们会千方百计地搜寻很多的备孕偏方 ， 尤其青睐于饮食方面的偏方 。那么 ， 吃什么才能快速怀孕呢？下面 ， 小编为大家一一解说 ， 让您吃出“好孕”来 。
吃什么才能快速怀孕
1、富含叶酸的食物 。在吃什么能快速怀孕的食谱中 ， 富含叶酸的食物必不可少 。富含叶酸的食物有莴苣、花椰菜、油菜、草莓、橘子、桃子、猕猴桃等 。
2、充足的无机盐和微量元素 。钙、铁、锌、铜等构成骨骼、制造血液、提高智力 ， 维持体内代谢的平衡 。然而在吃什么能快速怀孕的食谱中 ， 供给适量的维生素 ， 能够有助于精子、卵子及受精卵的发育与成长 。
3、保证热能的充足供给 。在吃什么能快速怀孕的食谱中 ， 最好在每天供给正常成人需要的2200kcal的基础上 ， 再加上400kcal ， 以供给性生活的消耗 ， 同时为受孕积蓄一部分能量 ， 这样才能使“精强卵壮” ， 为快速怀孕和优生创造必要条件 。
4、保证脂肪的供给 。脂肪是机体热能的主要来源 ， 其所含必需脂肪酸是构成机体细胞组织不可缺少的物质 ， 增加优质脂肪的摄入对快速怀孕有益 。
如何做好科学备孕
1、限制烟酒的摄入量；
2、安排规律的生活方式 ， 提倡早睡、早起、适当进行身体锻炼等；
3、夫妻双方应尽量保持愉悦的心情；
4、体重过胖或过瘦的人（尤其是过胖的人） ， 建议提前通过健康饮食和运动适当调整体重 。
【吃什么才能快速怀孕】5、夫妻双方需要进行身体相关孕前检查；
6、女方需要提前3个月口服叶酸；
7、远离宠物（如家中有猫、狗等宠物的 ， 应尽早安排好）；
8、远离辐射、甲醛等有毒有害物质（如果是新装修的房子 ， 建议适当推迟怀孕时间） 。
本文就“吃什么才能快速怀孕”作了详细的分析和介绍 ， 相信大家对此有了较全面的认识 。其实 ， 要快速怀孕很简单：首先 ， 夫妻双方提前做好准备；男方要提前半年戒烟戒酒 ， 适当运动锻炼；女方要提前吃叶酸 ， 调理调养好身体；顺其自然 ， 尽享受鱼水之欢 。
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