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颈椎病睡觉要枕头吗

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随着现在白领一族的增加 ， 脊椎病的发病频率也越来越大 ， 很多白领人士或多或少都会经受脊椎病的影响 ， 得了脊椎病的朋友们在晚上睡觉的时候也不得安生 ， 那么 ， 得了脊椎病晚上睡觉要枕头吗？下面 ， 一起跟小编来详细了解一下吧
颈椎病睡觉要枕头吗
颈椎病的患者并不是不能枕枕头 ， 需要注意的是枕头的高度要合适 ， 一般15cm左右最佳 ， 具体看要根据自己是否感到舒适为宜 。
脊椎病枕头应该怎么使用
1、休息或睡前将颈椎枕垫在颈部或垫在颈后根要靠近肩膀的位置 。
2、侧睡姿势 ， 效果不佳 ， 主要起缓解都一种睡姿状态下颈椎的疲惫感和紧张感 ， 也符合平时睡眠的自然习惯 。
3、颈椎枕起初1-10天所垫的位置应该放在颈后根的位置 ， 颈后根的位置最利于适应 ， 之后可以根据自己最舒适的感觉去垫用 。
4、使用前几天 ， 如果有不习惯和不适的 ， 可适当减少使用时间 ， 可以在未入睡前和休息的时间 ， 适应性垫于颈后根 ， 不需要 整晚垫用 ， 等症状缓解了 ， 可垫用更多的时间 ， 具体的垫用时间应在自己的接受程度内就可以了 。
5、颈椎枕垫于颈部有悬空感 ， 在头部后仰重力下颈部会有一点正常的酸痛和麻木感 ， 不过很快就习惯和症状消失 ， 整晚垫用 ， 特别是整晚连续仰睡有不适应或有条件的患者我们建议每天分二次使用 ， 不用整晚连续用 ， 每天多次 ， 每次仰睡时间不用太长 ， 如果适应了 ， 可整晚自然仰睡和侧睡 。
本篇文章给大家介绍了得了脊椎病的朋友们在晚上睡觉的时候是否需要枕头以及介绍了得了脊椎病的朋友们在晚上睡觉的时候应该怎么使用枕头 ， 希望能够帮助到得了脊椎病在晚上受到到困扰的朋友们 。另外 ， 得了脊椎病的朋友们在选择枕头的时候 ， 最好不要选择过高过硬的枕头哦！
【颈椎病睡觉要枕头吗】

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