看到这条提问 ， 想起两年前孩子高考的时候 ， 不 ， 不止是高考的那一年 ， 而是高中甚至初中、小学的时候 ， 孩子努力的学习 ， 家长一直的陪伴 ， 关注孩子的学习 ， 照顾孩子的日常生活、饮食 ， 费劲心思 ， 为了孩子有个强健的体魄 ， 有个好的学习、生活的状态 ， 在中国 ， 有孩子的家庭真的是不易啊 。说起孩子的营养 ， 其实最主要的是在于早餐 ， 早餐吃什么？怎么吃？才能让孩子补充更多的营养 ， 有个好的精神状态和体力 。首先 ， 我们是很少在外面吃早餐的 ， 觉得自己在家做的 ， 不论吃什么都是放心的、安全的 ， 特别是临近高考 ， 孩子的饮食安全是最重要的 ， 其次才是孩子的营养要全面均衡 。可以说 ， 所有的家长都是用心的、多样的、当成自己的事业一样 ， 努力的和孩子一起奋斗 。早餐吃什么？首先不论什么 ， 一餐都是要有维生素、蛋白质和碳水化合物的 ， 特别是蛋白质 ， 一定要摄取 ， 只要搭配好 ， 孩子喜欢的口味就好 。
蛋包饭+水果+牛奶/豆浆
牛肉+烧饼+煮鸡蛋+水果+粥
鸡蛋饼+牛奶/豆浆/粥+水果
清汤面+鸡蛋+馒头/奶黄包/豆包+水果
【中学生早餐食谱图片大全 中学生喜欢的早餐食谱图片大全】
虾仁炒面+煮鸡蛋+粥/牛奶/豆浆
吐司摊鸡蛋+牛奶+水果
煎馒头+海米摊鸡蛋+水果+牛奶/豆浆
鲜虾日本豆腐蒸蛋羹+面包/花卷+牛奶
什锦炒饭+牛奶/豆浆
煎馒头+煎鸡蛋+洋葱牛肉饼+粥
早餐的选择有很多 ， 花样多、营养充足 ， 还要孩子喜欢、符合口味就好 。
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