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因此 ， 您可以在2周内燃烧2500 * 14 = 35,000卡路里-这是10磅体内脂肪-这就是您将失去多少体重-如果您每天继续吃大约2500卡路里-它将保持不变 。
体重秤会说您的实际体重减轻得更多 ， 但是体重减轻将是暂时的 ， 并且在您再次开始正常饮食后会恢复 。额外的体重减轻将归因于肌肉中糖原的消耗 ， 肌肉没有保持水分-这会降低您在剧烈运动中的力量-但力量会在禁食几天后恢复 。
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这会引导我前进-不 ， 您不会因为斋戒而失去肌肉 。原因很简单-身体会节省脂肪 ， 因此可以燃烧它作为燃料 。
想象一下我们的祖先的情况 。在美好的时光里 ， 他们会吃饱喝足 ， 并且会在食物不足时增加一些脂肪 。您是否认为我们的种族会幸存下来-如果在我们最需要食物的时候-当食物匮乏时-我们发现我们的肌肉被浪费掉了 ， 而我们却剩下了所有这些无用的额外脂肪 。荒谬 。
实际上 ， 当缺乏食物时 ， 由于肾上腺素和皮质醇的增加（我们的身体使我们起床和出去吃饭的方式） ， 我们变得更加机敏 ， 并且我们的身体会产生高水平的生长激素来帮助保护我们的肌肉免于浪费 。
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如果出现以下情况 ， 我们将体验肌肉的浪费：
我们会在很长一段时间内减少卡路里-这意味着我们的身体只会适应较低的卡路里摄入量并节省能量 。
我们不再使用它们 ， 以再次节约能源 。
他们不会浪费能源-不是在有脂肪的时候！
但是-由于我们不习惯长期禁食-或至少大多数人不习惯每天吃三顿或更多餐-因此 ， 我们的身体目前不习惯于保持矿物质/维他命 。
因此建议您在大约1个月内增加禁食时间 ， 从16、24、32、48小时禁食开始 ， 依此类推 。您的身体将很快习惯于实际设计的方式 。
以上就是关于禁食多久开始消耗脂肪 ， 几天不吃饭开始消耗脂肪热量的全部内容 ， 以及禁食多久开始消耗脂肪的相关内容,希望能够帮到您 。
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