隔着玻璃晒太阳效果并不好 ， 并不能达到补钙的效果 。若是隔着玻璃晒太阳 ， 玻璃会阻隔部分的UVB ， 在晒太阳的时候合成的维生素D就是依靠UVB来转换的 ， 所以效果并不明显 ， 还是需要直接晒太阳 。一天中上午6-10点和下午4-5点晒太阳是比较好的 。
隔着玻璃晒太阳是否有用
【隔着玻璃晒太阳有用吗】夏天的时候 ， 很多人想晒太阳促进体内钙质吸收 ， 但是又担心直接晒太阳会被晒伤 ， 所以就想隔着玻璃晒太阳 ， 但是这样做的话不仅达不到理想的补钙效果 ， 还更容易导致被晒伤 。
直接晒太阳补钙效果是最好的 ， 但是晒太阳的时间应根据不同的季节、紫外线的强度而定 ， 晒太阳的时间也不能太长 ， 夏季时太阳较大 ， 时间最好不要超过20分钟 ， 春秋30分钟左右 ， 冬季在30-40分钟左右 ， 若是时间太长可能会晒伤皮肤 ， 出现大脑缺氧的症状 。
晒太阳为什么能补钙
适当的晒太阳能够促进维生素D合成 ， 而维生素D又能促进钙质吸收 ， 所以在生活中经常晒太阳是能改善缺钙现象的 。不过在晒太阳的时候要注意时间和紫外线强度 ， 若是出现不适情况 ， 要及时回到室内 。
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