(补血的食物有哪些？10种意想不到的补血食物)
补血的食物有哪些？1.萝卜干
萝卜干是一种有益的蔬菜 。它富含维生素B和铁 。所以 ， 它卑微而廉价 ， 却是很好的保健食品 ， 其含铁量超过了除百合以外的所有食物 。
补血的食物有哪些？2.面筋
这是一种民间食物 。一般的素食馆和卤味摊都有 ， 面筋的含铁量也挺丰富的 。
补血的食物有哪些？3.金百合
金百合含铁量最大 ， 比我们熟悉的菠菜高20倍 ， 富含铁元素 。同时 ， 金百合还富含维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪、秋水仙碱等营养成分 。
补血的食物有哪些？4.龙眼肉
龙眼肉就是龙眼肉 ， 任何超市都有 。龙眼肉富含铁 ， 还含有维生素A和B、葡萄糖和蔗糖 。补血的同时 ， 还能治疗健忘、心悸、神经衰弱、失眠 。桂圆汤、桂圆胶、桂圆酒之类也是很好的补血食物 。
补血的食物有哪些？5.黑豆
在中国古代 ， 一直认为吃豆类是有益的 。大部分书都会介绍黑豆可以使人的头发变黑 。其实黑豆也可以生血 。黑豆怎么吃取决于每个人的喜好 。如果是产后 ， 建议用黑豆煮乌鸡 。
补血的食物有哪些？6.海藻
发菜很黑很丑 ， 但是发菜中铁的含量很高 。用发菜煮汤可以补血 。
补血的食物有哪些？7.胡萝卜
胡萝卜含有丰富的维生素B和C ， 同时含有一种特殊的营养物质——胡萝卜素 ， 对补血非常有益 。用胡萝卜煮汤是补血的好汤 。
补血的食物有哪些？8.菠菜
菠菜是著名的补血食物 。菠菜含有丰富的铁胡萝卜素 ， 所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物 。如果你不喜欢胡萝卜 ， 那就多吃蔬菜 。
补血的食物有哪些？9.鸽你肉
鸽你肉具有很好的补血活血作用 ， 还能防治高血压、哮喘等多种常见病 ， 对贫血、妇女失血也有一定疗效 。
补血的食物有哪些？10.南瓜
南瓜是公认的最佳滋补品 ， 富含植物蛋白、胡萝卜素、维生素和必需氨基酸、钙、锌、铁、钴、磷 。钴是维生素B12的重要成分之一 ， 有助于
【8种意想不到的补血食物 补血的食物有哪些】
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