导读：牛奶可以晚上喝吗？以下是小编为大家带来的介绍 。1、晚上可以喝牛奶 ， 牛奶中含有丰富的优质蛋白质 ， 蛋白质可以促进肌肉生长 ， 而且蛋白质可以促进体内各种抗体合成 ， 蛋白质也是生命的本质之一 ， 是人体比较重要的成分 。
【牛奶可以晚上喝吗，牛奶晚上喝吗?】
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1、晚上可以喝牛奶 ， 牛奶中含有丰富的优质蛋白质 ， 蛋白质可以促进肌肉生长 ， 而且蛋白质可以促进体内各种抗体合成 ， 蛋白质也是生命的本质之一 ， 是人体比较重要的成分 。牛奶含有丰富的矿物质 ， 包括钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼等100余种 。牛奶中的钙是人体钙的最佳来源 ， 因为钙磷比例较好 ， 所以有利于钙的吸收 ， 钙可以促进骨骼重建、增进骨骼健康 ， 而且钙离子在人体内发挥着重要的作用 ， 可以稳定神经系统的功能 。当缺乏钙离子时 ， 尤其是出现低钙血症时 ， 通常会出现神经肌肉的兴奋性增强 。
2、除此之外 ， 牛奶里还含有其它主要成分 ， 有脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等对人体较为有用的营养物质 。晚上喝牛奶的利用率也比较高 ， 可以避免出现营养丢失过多的现象 ， 还能提高视力、防止动脉硬化 。另外牛奶中包含着一种色氨酸 ， 能像氨基酸一样发挥镇静的功效 ， 晚上喝牛奶有利于睡眠 ， 也可以治疗睡眠中的现象 ， 总之晚上喝牛奶对人体有一定的好处 。
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