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夏天是盛产水果的季节 ， 家长懂得在适当的时候给孩子吃对的水果 ， 不仅让孩子解了嘴馋 ， 还能调养好孩子健康 。
现在天气越来越热 ， 暑气逼人 ， 很多家长还是忍不住要给孩子煲凉茶 ， 清热解暑 。与其给孩子喝凉茶 ， 还不如让孩子多吃一味时令水果 ， 不仅能健脾益肺 ， 食用的方法还能灵活多变 ， 既能日常当水果吃 ， 又能外出当零食吃 ， 还能煲汤煲糖水 ， 家长孩子都喜爱 。这个水果就是：
无花果
西医认为无花果有非常丰富的营养物质 。已知含有18种氨基酸 ， 且富含多种维生素 ， 其中维生素A、C的含量尤其丰富；同时也是富硒的水果 ， 硒是一种多功能的生命营养素 ， 广泛应用于抗癌防癌 。无花果的含硒量是食用菌的100倍 ， 是大蒜的400倍; 另外所含有20%左右的果糖和葡萄糖 ， 是孩子生长发育所必不可少的营养物质 。
中医看来 ， 无花果不仅是水果 ， 更是一味中药 。除了有很好的营养价值 ， 还具有清热生津 ， 健脾开胃、解毒消肿等功效 。无花果盛产于盛夏 ， 多吃对缓解孩子夏季一些皮肤疮毒、长痱子等都有帮助 。尤其适合夏季的气候特点和孩子的体质特点 。
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无花果的功效
健脾 ， 消食润肠
《本草汇言》中记载 ， 无花果入手足太阴、手阳明经 ， 有健胃清肠的功效 。孩子夏天脾胃虚弱 ， 容易积食 ， 经常看到孩子夏天没胃口 ， 就是这个原因 。日常吃些消食健胃的水果 ， 通过饮食的调节来预防 ， 比吃药消积更好 。
益肺 ， 止咳治咽痛
无花果有润肺的作用 ， 对于肺系功能都是很有助益的 。夏季脾胃弱 ， 脾土生肺金 ， 脾弱了肺也不会强健 ， 所以夏季孩子容易滋生呼吸道疾病 ， 动不动感冒、咳嗽 ， 手足口盛行 。重视对肺的调护 ， 孩子呼吸道疾病自然也就减少了 。
无花果还能止咳 。《便民图纂》里直接指出 ， 无花果可以治咽喉疾 ， 中医甚至用无花果鲜果晒干 ， 研末来喷喉 ， 治疗喉咙痛 。如果孩子长期咳嗽、喉咙痛 ， 肺系比较弱 ， 多吃无花果也会有明显的改善 。
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增强抵抗力
无花果非常亮眼的一大特点 ， 就是能够增强人体抵抗力 。它含有苯甲醛和丰富的硒 ， 有很好的增强机体抵御疾病和病毒的作用 ， 甚至被提取应用于防止多种癌症的发生 ， 促进癌细胞退化 ， 而不伤害正常细胞 。在提高对疾病的抵抗力上 ， 无论中西医的临床应用 ， 无花果都有不俗的表现 。日常不仅孩子 ， 大人也是可以适当多吃一些的 。
无花果的食疗方法
无花果的食用也有很多方式 ， 非常方便实用 ， 很值得推荐给家长 。
食疗的运用上 ， 除了帮孩子健脾、益肺 ， 夏季也要重视心的养护 。中医认为：“心与夏气相通应” ， 心的阳气在夏季最为旺盛 ， 所以夏季家长要注意孩子心的调护 。
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