健脾润肺的无花果,孩子应该怎么吃呢( 二 )

无花果有健脾、润肺的功效，家长可以有意识的搭配一些安心宁神的食材，如莲子等，那就很完美了。

文章插图
介绍给家长无花果的四种食用食疗法：
一鲜、一干、一甜、一汤
水果沙拉
【健脾润肺的无花果,孩子应该怎么吃呢】挑选：
用手捏一捏，太硬的没熟，过软的太烂，选择微微软的，刚好成熟，又比较甜。
做法：
水果生吃，或做成水果沙拉，巧手的家长甚至可做成开胃前菜。
干果零食
做法：
无花果干，是不错的儿童健康零食之一。之前我们介绍过葡萄干、山楂糕，现在家长可以在孩子的零食盒里再加上几颗无花果了。既满足了孩子嘴馋，又能实现一些食疗保健的目的。
清心无花饮
-食疗糖水-
原料：
无花果1个、莲子6克、冰糖适量。1人份。
做法：
加清水500毫升，文火慢炖1小时。当日分次服用。1周1-2次。
功效：
清心润肺、宁心安神。
适用年龄：
1岁以上辨证合适用。蚕豆病可以用。
无花养心汤
-食疗汤方-
原料：
无花果1个，猪心1两，红枣1枚，生姜2片。1人份。
做法：
加清水800毫升，文火慢炖90分钟。分次服用。1周1次。
功效：
养心益气、健脾润肺。
适用年龄：
1岁以上辨证合适用，喝汤不吃渣。蚕豆病可以用。
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