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【怎样拉韧带有助于长高 ，怎么拉伸韧带有助于长高】往往一些拥有大长腿的妹子或者是欧巴们都是我们所羡慕的对象 ， 毕竟有时候身高看上去还是非常重要的 。然而身高的决定因素不仅仅是遗传基因 ， 同时与营养因素和运动因素是息息相关的 。下面 ， 我们来看一下怎样拉韧带有助于长高 。
怎样拉韧带有助于长高
第一 ， 并拢两脚 ， 笔直地站立 ， 把一条腿向后移开半步 ， 然后把上体向前弯曲 ， 不要弯膝盖 ， 使手指能触到地面为止 。连续做15～20次这个动作 ， 可以使大腿及膝盖的线条变长 。
第二 ， 两脚打开30～60厘米 ， 挺直地站立 ， 把一条腿向后退半步 ， 然后把上身扭曲 ， 使指尖能够触及另一侧的脚趾 。连续做10～15次 。这个动作可以使腰围缩小 ， 并矫正脊椎柱的弯曲达到长高的女的 。
第三 ， 两脚打开60～70厘米 ， 把一条腿向后退半步 ， 再抬起双臂 ， 与肩膀同高 ， 然后把双臂水平地向后甩去 。向长腿的方向扭转7次 ， 向短腿的方向扭转4次 。
吃什么蔬菜有助于长高
1、菜花 。菜花富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质而且还含有一般蔬菜所没有的丰富的维生素K 。
2、南瓜 。南瓜营养丰富且全面 ， 果实中含有糖类、维生素、蛋白质以及人体所需的17种氨基酸 。
3、茼蒿 。茼蒿是一种营养成分比较全面的蔬菜 ， 它含有丰富的维生素、多种氨基酸、脂肪、蛋白质以及较高量的钠、钾等矿物质 。
4、茄子 。茄子纤维中所含的皂草甙 ， 还具有降低胆固醇的功效 。
如果是一些对于自己的身高不是很满意的朋友们 ， 其实二十五岁之前还是有可能会长高几公分的 ， 但就是需要自己在饮食上做一些调整 ， 此外在运动锻炼上也要下一番心思的 。毕竟对于先天遗传基因不是很好的话 ， 后天的努力那是必须的 。
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