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月子 ， 是女性在经历了怀孕和分娩以后重要的身体恢复阶段 ， 月子期间的饮食和生活都需要非常注意 ， 不管是营养成分还是冷暖 ， 都会直接影响到女性的身体和奶水分泌 ， 其中尽量少进食生冷的东西 ， 少进食不好消化的食物 ， 那么 ， 坐月子可以吃冷苹果吗？
坐月子可以吃冷苹果吗
可以吃水果 ， 注意不要身体受凉为好的 ， 以免造成宝宝拉稀 。建议要注意坐月子期间全面均衡的营养 ， 粗细搭配 ， 补多种维他命有利于提升奶水的质量 ， 有利于宝宝的吸收 ， 健康的成长 。
月子期间可以吃哪些水果
1、苹果有丰富的苹果酸 ， 维生素还有果胶及矿物质 ， 经常吃是皮肤润滑而富有光泽 ， 健胃 ， 生津 ， 开胃和解暑对于产妇腹泻也有很好的疗效 ， 而且性温 ， 所以吃苹果是不错的选择 ， 在做月子期间可以用热水先热一热再吃 。
2、奇异果又叫弥猴桃 ， 维生素C含量极高 ， 经常食用可以强化人体的免疫系统 ， 而且有治咳 ， 利尿 ， 通乳的作用 ， 对于剖腹产的产妇来说术后恢复是有帮助的 ， 不过统一 ， 月子期间 ， 先用热水温热一下再吃比较好 。
3、香蕉大家都知道 ， 通便 ， 清热 ， 因为大部分的产妇产后都会有便秘的问题 ， 特别是产后身体恢复较慢 ， 长时间卧床休息导致肠胃蠕动能力较差导致便秘的问题 ， 还会有脱肛的情况出现 ， 所以吃香蕉也是对身体恢复的一个促进剂 ， 同理 ， 吃之前用热水温热 。
4、山楂其实也是不错的选择 ， 虽然味道有点酸 ， 不过富含维生素及钙、磷、铁等 ， 其中钙含量为诸果之冠 。产妇生孩子后过度劳累 ， 往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少 ， 如果适当吃些山楂 ， 能够增进食欲、帮助消化 。另外 ， 山楂有散瘀活血作用 ， 能排出子宫内的瘀血 ， 减轻腹痛 。
【坐月子可以吃冷苹果吗 ，月子期间能吃冷苹果吗】月子期间的女性 ， 因为经过分娩后身体的很多内脏处于上位恢复的阶段 ， 这个时候尽量少进食生冷的时候 ， 但是水果的维生素含量丰富 ， 也是容易消化后通便的食物 ， 是非常适合月子期间的女性食用的 。但是 ， 尽量减少过多食用某一种水果 ， 会容易产生营养单一的现象 。
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